Conas nimhiú Nicitín a mhaolú? 3 rud ba cheart duit a dhéanamh!
Is substaint an-andúile é Nicitín a chuaigh i bhfeidhm ar dhaoine leis na céadta bliain mar gheall ar a éifeachtaí spreagthacha. Go fortunately, tá níos mó agus níos mó táirgí laghdaithe díobhála nicotín tagtha chun cinn, mar shampla r-toitíní agus púitsí nicotín, a fheidhmíonn mar ionadach ar thoitíní traidisiúnta. Mar sin féin, is féidir fiú daoine a chaitheann tobac le fada an lá ag fulaingt ó nimhiú Nicitín tar éis vaping nó úsáid a bhaint as púitsí Nicitín. Má tá tú ag smaoineamh cén fáth a mbraitheann tú go dona agus tú ag vaping agus conas nimhiú Nicitín a mhaolú go tapa, lean ort ag léamh an ailt seo.
1. Cad a mhothaíonn ruán nicotín?
Sula ag caint ar an Rush Nicitín mar a thugtar air, tugaim rabhadh soiléir:Ná hith Nicitín riamh d'fhonn seo a lorg ard. Ní féidir ach le daoine in aois dhlíthiúil (21 bliain d'aois sna Stáit Aontaithe) nicotín a ithe go dleathach, agus ní mholtar é a úsáid i ndaoine fásta freisin. Is féidir le tosaitheoirí agus le húsáideoirí rialta araon taithí a fháil ar an Rush Nicitín, cé gur ar éigean a thugann úsáideoirí fadtéarmacha faoi deara é mar go bhfuil a lamháltas don tsubstaint an-ard (cuimsím mé féin sa ghrúpa seo freisin). Dóibh siúd atá ag tosú amach, is gnách go n-eascraíonn an ruán nicotín:
- Meadhrán
- Daze
- Ráta croí tapa
- Easpa cothromaíochta
- Rush Nicitín
Dá mhéad a lorgaíonn tú an éifeacht seo, is ea is mó a bheidh do andúile do nicotín. Ní eispéireas fiúntach é, ach comhartha buartha.
2. Gach eolas faoi tinneas cinn Nicitín
Is tinneas cinn an symptom is coitianta de nimhiú Nicitín agus iarmhairt dhíreach ar an ard atá á lorg agat. Anseo thíos, mínímid a cúiseanna, na hairíonna agus na bealaí chun téarnamh a dhéanamh.
(1) Cad a mhothaíonn tinneas cinn nicotín?
D'fhéadfadh tinneas cinn a bheith ag úsáideoirí nicotín céaduaire fiú nuair a bhíonn iontógáil measartha íseal acu. Is féidir an míchompord seo a bheith le feiceáil le linn nó tar éis an tsubstaint a ithe. Éiríonn an meadhrán beag sin atá éadrom ar dtús dofhulaingthe, rud a fhágann go bhfuil sé deacair cothromaíocht a choinneáil agus seasamh. Féadfaidh tú palpitations agus sweating iomarcach a thabhairt faoi deara freisin. Má tá do lamháltas i leith Nicitín íseal nó má tá tú tar éis dul i bhfeidhm ar feadh i bhfad ó d'úsáid dheireanach, beidh tú ag mothú pian an-dian i do cheann ag sá nó ag cur isteach ort. Chomh maith leis sin, má tá sé ar intinn agat nicotín a scor le haghaidh maith, ba chóir duit aird a thabhairt ar chinn a tharraingt siar.
(2) Cá fhad a mhaireann tinneas cinn nicotín?
Má tá an pian mar gheall ar an iomarca nicotín, braitheann a ré ar an luas a mheitibilíonn do chorp an tsubstaint agus an méid a chaitear. Tarlaíonn na cásanna is measa de nimhiú nicotín de ghnáth nuair a úsáidtear r-toitíní salann nicotín ard-neart agus is féidir leo maireachtáil thart ar 30 nóiméad.
(3) Conas tinneas cinn Nicitín a mhaolú?
Bíonn tionchar ag Nicitín ar an néarchóras agus ar orgánaigh iolracha inár gcorp. Más pian aistarraingthe é, níl aon mhodhanna go hiomlán éifeachtach ann chun é a dhíchur láithreach. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná fanacht hiodráitithe, faigh neart scíthe, agus cuir pacáiste oighir ar do mhullach.
3. Cén fáth a mothaím go dona agus mé ag vaping?
Sa lá atá inniu ann, is cleachtas forleathan é nicotín agus cannabas a ghalú ar fud an domhain. Is féidir leis an dá shubstaint a bheith ina chúis le míchompord, ach ar chúiseanna éagsúla.
Má thagann an mhíchompord chun solais agus tú ag vagadh nicotín, ciallaíonn sé go bhfuil an tiúchan nicotín i do leacht níos airde ná do lamháltas, nó gur roghnaigh tú leacht e-míchuí do do ghléas ardchumhachta. Chun é seo a réiteach, roghnaigh leachtanna nó vapes indiúscartha le tiúchan níos ísle de nicotín, nó roghnaigh e-leachtanna le bonn saor-nicitín do do ghléasanna ardchumhachta.
Má úsáideann tú cannabas, le himeacht ama is féidir leat ansiondróm hyperemesis cannabais (CHS). Spreagann Delta-9 do chóras endocannabinoid an iomarca, rud a ghineann an neamhord seo. Comharthaí CHS - nausea leanúnach, pian bhoilg
Tá ceannasacht agus urlacan- níos tromchúisí i ndaoine a vapeann cannabas, toisc go mbíonn claonadh acu é a ithe níos minice.
4. An féidir le galamh a bheith ina chúis le nausea?
Má bhíonn nausea ort tar éis vaping, is léir gur cás nimhiú nicitín é seo. Is cúis le tomhaltas iomarcach agus minic tú níos mó nicotín a ionanálú ná mar is féidir le do chorp a phróiseáil ag am ar leith, rud is cúis le míchompord bhoilg. Cuireann Nicitín srian agus caolaíonn sé soithigh fola. Ina theannta sin, má shlogann tú an gal seachas é a ionanálú i gceart, cuirfidh sé greannú díreach ar do bholg agus d'fhéadfadh sé urlacan a chur faoi deara.
5. Conas nimhiú nicotín a mhaolú?
Go fortunately, is féidir nimhiú nicotín a shárú agus tuilleadh damáiste a sheachaint. Seo leideanna chun aisghabháil níos tapúla:
(1) Stop ag baint úsáide as nicotín láithreach
Chomh luath agus a thugann tú faoi deara meadhrán nó aon míchompord, tréigean go hiomlán an táirge atá á úsáid agat: vape, paicéid nicotín nó aon díorthach eile. Tá teorainn do lamháltais sroichte agat, agus ní dhéanfaidh puff amháin eile an cás níos measa.
(2) Ith bianna saibhir i carbaihiodráití nó milseáin agus ól uisce beag ar bheag
Is gnách go laghdaítear an míchompord nuair a itheann tú candy nó sú óil. Cuidíonn uisce freisin, ach ná hól in aon ulp amháin é: féadann an iomarca nicitín san fhuil casachtach nó tachtadh a chur faoi deara.
(3) Seachain caife, alcól agus deochanna fuinnimh
Cuireann caiféin agus alcól le do ráta croí a bhrostú. In éineacht leis an iomarca Nicitín i do chorp, beidh siad ag dul in olcas na hairíonna. Fan amach ó na deochanna seo go dtí go dtiocfaidh tú slán as.
Achoimre phraiticiúil
✅Stop ag ithe Nicitín
✅Ith sneaiceanna nó milseáin(coimeádann siad do bhéal gnóthach agus laghdaíonn siad cravings)
✅Ól uisce agus scíth a ligean(cabhraíonn sé leis an gcorp a ghnóthú)
❌Seachain alcól agus caiféin(Fásann na hairíonna agus gníomhaíonn cravings)
Cuimhnigh: Níl nimhiú Nicitín buan. Fan socair agus is féidir leat dul tríd!
6. Conclúid
Cé nach bhfuil an vaping chomh díobhálach ná mar a dhéantar toitíní traidisiúnta a chaitheamh, is fo-iarmhairt choitianta é masmas ó ghalú. Má tá tú ag iarraidh éirí as caitheamh tobac, is féidir leat triail a bhaint as táirgí nicotín dáileog rialaithe eile a scaoiltear go mall, ar nós paicéid nicotín. Tá súil agam go n-úsáideann tú gléasanna vaping i gceart agus nach bhfaighidh tú nimhiú nicotín riamh. Féach leat an tseachtain seo chugainn.